Psychofysieke Weerbaarheidstrainingen voor Jongeren

 

In de huidige, vaak drukke en uitdagende wereld is het belangrijk dat jongeren leren hoe ze stevig in hun schoenen kunnen staan, op een gepaste sociale manier met behoud van eigen persoon.

Tijdens psychofysieke weerbaarheidstrainingen krijgen jongeren de tools aangereikt om zowel mentaal als fysiek sterker te worden. Deze trainingen richten zich op het vergroten van zelfvertrouwen, het verbeteren van sociale vaardigheden en het ontwikkelen van een gezonde balans tussen lichaam en geest. Jongeren leren omgaan met stress, conflicten en negatieve emoties, terwijl ze tegelijkertijd werken aan hun fysieke kracht en houding.

Dit alles gebeurt in een veilige en ondersteunende omgeving, waar persoonlijke groei centraal staat. Deze trainingen zijn ideaal voor jongeren die beter willen leren omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven en sterker willen staan in sociale situaties.

Weerbaarheidsoefeningen voor kinderen zijn een geweldige manier om hen te helpen sterker en zelfverzekerder in het leven te staan. Deze oefeningen leren kinderen hoe ze beter kunnen omgaan met uitdagingen, stress en sociale druk. Door bijvoorbeeld rollenspellen, ademhalingstechnieken en assertiviteitstrainingen te gebruiken, ontwikkelen ze belangrijke vaardigheden zoals grenzen stellen, ‘nee’ zeggen en zelfcontrole behouden. Dit is niet alleen nuttig op korte termijn, maar geeft hen ook een stevige basis voor later.

 

Of het nu thuis, op school of in de omgang met vriendjes is, weerbaarheidsoefeningen bieden kinderen de tools om zich weerbaar en veerkrachtig op te stellen in allerlei situaties. Kortom, een waardevolle investering in hun zelfvertrouwen en welzijn!

 

Door weerbaarder te worden groeit ook de assertiviteit.

De trainingen zijn praktijkgericht, waar we op een speelse laagdrempelige manier werken rond deze theoretisch onderbouwde thema's. We moedigen kinderen en jongeren aan te reflecteren naar zichzelf en eigen situaties, plus oefenen interactief vaardigheden die een steun betekenen in concrete situaties.

 

We garanderen een veilige en laagdrempelige aanpak.

Plezier en respect staan centraal in onze lessen.

 

Wij werken met alle jongeren (school, zorginstituut, jeugdwerking,...) vanaf 7-10j/10-15j/15-21j en volwassenen verantwoordelijk voor opvoeding van kinderen (zorgprofessionals, groep ouders, leerkrachten...)

Wij werken samen met jullie een op maat gemaakt programma uit op basis van de behoeften van de groep en het individu.

 

Waarom kiezen voor weerbaarheid en zelfverdediging voor tieners?

Ons programma richt zich op:

• Zelfvertrouwen opbouwen.
• Grenzen aangeven en respecteren.
• Pestgedrag en groepsdruk voorkomen.
• Zichzelf verdedigen tegen fysieke en verbale bedreigingen.

 

Hoe helpt ons programma bij weerbaarheid en zelfverdediging voor tieners?

Ons programma is gebaseerd op een combinatie van zelfverdedigingstechnieken, principes uit de krijgskunst, het onderzoekswerk van Terrence Webster-Doyle over de impact van Oosterse Krijgskunsten op de ontwikkeling van het kind en conflicthantering.

Alsook het psychofysieke weerbaarheidsprogramma van Energy Motion (Richard Normann-advanced Rots en Water trainer en docent).

 

Deze basis helpt jongeren niet alleen sterker te worden, maar ook weerbaarder in sociale situaties. We besteden extra aandacht aan:

• Het omgaan met emoties zoals angst en frustratie.
• Het herkennen en vermijden van gevaarlijke situaties.
• Het ontwikkelen van een positieve en zelfverzekerde houding.

 

De Socratische methode

Het belangrijkste kenmerk van Socrates was dat hij ervan overtuigd was dat hijzelf weinig wist of begreep en dat juist de ander deskundig was. 

 

Hij was uiterst bedreven in het vragen en doorvragen zodat de ander zijn mening niet alleen kon vertellen, maar ook kon ontwikkelen. 

Socratische basisregels bij gespreksvoering:

- ervan overtuigd zijn dat de mens deskundig is over zichzelf

- de deskundigheid van de ander naar buiten halen

- eerder vragen stellen dan vertellen 

- doen ontdekken

Respect, warmte en bescheidenheid zijn hierbij de basisvoorwaarden voor een opbouwend contact. 

 

PRIJZEN:

- na een kennismakend gesprek bekijken wij samen de mogelijkheden rekening houdend met de voorziening, school of... en de regels van onze feitelijke vereniging met een belangeloos doel. 

MOGELIJKHEDEN:

• smal groep
• individueel
• 1/2 day
• dagsessie
• meerdaagsprogramma 

 

Wij komen graag naar je toe om de mogelijkheden te bespreken en een aanbod op maat uit te stippelen. 

Neem vrijblijvend contact op via onze contact pagina.